Connect with us

Hi, what are you looking for?

FITNESS_Sferanews
FITNESS_Sferanews

FITNESS

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνουμε τον κίνδυνο θανάτου κατά 70%

Τώρα έχεις έναν ακόμη λόγο να βγεις έξω

Τώρα έχεις έναν ακόμη λόγο να βγεις έξω

Ο μύθος των 10.000 βημάτων καταρρίφθηκε από τους επιστήμονες, ένας μύθος που ξεκίνησε από την Ιαπωνία και ήταν ο κανόνας για περισσότερο από μια 5ετια.

Σύμφωνα με σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένα ερευνητικά στοιχεία στο JAMA Network Open 7000 βήματα ημερησίως αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από 50 εώς 70%.

Η έρευνα έγινε υπό την εποπτεία του πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και κράτησε 11 χρόνια και μέρος πήραν τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Τα ευρήματα ήταν διαφωτιστικά, αφού βρέθηκε ότι η ταχύτητα του βαδίσματος δεν παίζει ρόλο στην προσφορά προς την υγεία μας.

Επίσης η μέτρηση έγινε με ειδικό μετρητή καθώς όπως τονίζουν πολλές φορές υπάρχει απόκλιση στους μετρητές που κυκλοφορούν στα ρολόγια και τα κινητά τηλέφωνα με την πραγματικότητα.

«Ζήσε περισσότερο, περπάτα περισσότερο, το συγκεκριμένο μήνυμα είναι ίσως και το σημαντικότερο της συγκεκριμένης έρευνας» συμπληρώνει ο δρ. Guy Mintz, διευθυντής της καρδιαγγειακής υγείας της κλινικής Northwell Health στο Sandra Atlas Bass Heart Hospital στο Manhasset της Νέας Υόρκης.

Με το περπάτημα προλαμβάνουμε καρδιαγγειακά προβλήματα, ρίχνουμε την χοληστερόλη, ρυθμίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, ενώ προλαμβάνουμε και προβλήματα αρθρώσεων που πλέον έχουν γίνει μάστιγα στο Δυτικό κόσμο λόγω εργασιών μπροστά από υπολογιστή.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Μη χάνεις χρόνο και χάραξε τη διαδρομή που θα ακολουθήσεις και θα δεις άμεσα τα αποτελέσματα, αφού το περπάτημα ενδείκνυται και για απώλεια βάρους.

ΠΗΓΗ

Advertisement. Scroll to continue reading.
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Ακολουθήστε μας

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΜΟΥΣΙΚΗ

Ο πιο επιτυχημένος ερμηνευτής και δημιουργός, ήρθε με νέα επιτυχία με τίτλο «Ζήσε»

ΜΟΥΣΙΚΗ

Η Αμάντα Γεωργιάδη καταχειροκροτήθηκε στον χθεσινό ημιτελικό

ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώνουν για πρώτη φορά τις δυνάμεις τους στο απόλυτο smash hit του καλοκαιριού!

ΜΟΥΣΙΚΗ

H Ευρωπαϊκή Επιτροπή τον επέλεξε να εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Ευρωπαϊκή Ημέρα Μουσικής

ΕΞΟΔΟΣ

Η δεύτερη συναυλία του Στέφανου Κορκολή στο θέατρο Παλλάς θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 16/5.

ΜΟΥΣΙΚΗ

To super εθιστικό “Quando Quando”.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Το «Κούκλα Σε Βιτρίνα» του Γιώργου Γιαννιά σίγουρα θα μας συντροφεύσει στις καλοκαιρινές εξόδους που ακολουθούν!

MEDIA

Η σειρά γυρίστηκε σε ατμοσφαιρικές τοποθεσίες στην Αθήνα, τους Παξούς και την Κέρκυρα