Connect with us

Hi, what are you looking for?

FITNESS_Sferanews
FITNESS_Sferanews

FITNESS

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνουμε τον κίνδυνο θανάτου κατά 70%

Τώρα έχεις έναν ακόμη λόγο να βγεις έξω

Τώρα έχεις έναν ακόμη λόγο να βγεις έξω

Ο μύθος των 10.000 βημάτων καταρρίφθηκε από τους επιστήμονες, ένας μύθος που ξεκίνησε από την Ιαπωνία και ήταν ο κανόνας για περισσότερο από μια 5ετια.

Σύμφωνα με σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένα ερευνητικά στοιχεία στο JAMA Network Open 7000 βήματα ημερησίως αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από 50 εώς 70%.

Η έρευνα έγινε υπό την εποπτεία του πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και κράτησε 11 χρόνια και μέρος πήραν τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.

Τα ευρήματα ήταν διαφωτιστικά, αφού βρέθηκε ότι η ταχύτητα του βαδίσματος δεν παίζει ρόλο στην προσφορά προς την υγεία μας.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Επίσης η μέτρηση έγινε με ειδικό μετρητή καθώς όπως τονίζουν πολλές φορές υπάρχει απόκλιση στους μετρητές που κυκλοφορούν στα ρολόγια και τα κινητά τηλέφωνα με την πραγματικότητα.

«Ζήσε περισσότερο, περπάτα περισσότερο, το συγκεκριμένο μήνυμα είναι ίσως και το σημαντικότερο της συγκεκριμένης έρευνας» συμπληρώνει ο δρ. Guy Mintz, διευθυντής της καρδιαγγειακής υγείας της κλινικής Northwell Health στο Sandra Atlas Bass Heart Hospital στο Manhasset της Νέας Υόρκης.

Με το περπάτημα προλαμβάνουμε καρδιαγγειακά προβλήματα, ρίχνουμε την χοληστερόλη, ρυθμίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, ενώ προλαμβάνουμε και προβλήματα αρθρώσεων που πλέον έχουν γίνει μάστιγα στο Δυτικό κόσμο λόγω εργασιών μπροστά από υπολογιστή.

Μη χάνεις χρόνο και χάραξε τη διαδρομή που θα ακολουθήσεις και θα δεις άμεσα τα αποτελέσματα, αφού το περπάτημα ενδείκνυται και για απώλεια βάρους.

ΠΗΓΗ

Advertisement. Scroll to continue reading.

Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΜΟΥΣΙΚΗ

Το νέο τραγούδι που δεν πρέπει να χάσεις!

ΜΟΥΣΙΚΗ

Το νέο τραγούδι του Γιώργου Μαζωνάκη κερδίζει τις εντυπώσεις και ενθουσιάζει.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Πρόκειται για ένα τραγούδι που αναμένεται να αγαπηθεί και να χορευτεί πολύ.

ΠΑΡΑΞΕΝΑ

Η στιγμή που την πιάνει στα πράσα - Δείτε το βίντεο

ΜΟΥΣΙΚΗ

Συνοδευόμενο από ένα χαρακτηριστικό βίντεο με τους δύο καλλιτέχνες να συνεργάζονται αρμονικά κατά τη διάρκεια της ηχογράφησης

ΜΟΥΣΙΚΗ

Μια συνεργασία που προέκυψε μέσα από τη μεταφορά σε musical του άλμπουμ «Γεια».

ΜΟΥΣΙΚΗ

Ένα εντυπωσιακό και καλαίσθητο videoclip για το τραγούδι «Θνητοί Θεοί»